【糖質とニキビ】

も〜
この前から小麦やめろだの
ぐだぐだうるさい、洗顔師。
はい、私です。

広告とかでは〜、
これ飲んだら！とか、
これ塗ったら！とか。夢みたいなんあるけどさ。

ニキビってまず、前提として
「皮膚の疾患」なんですよ。

私が美容皮膚科で看護師している時も、
明らかに良くなったな〜って分かる
患者さんは、なかなかおらず。

レーザー、クリニック独自処方の化粧品、メディカルエステ、外用薬処方、、、、
と、コースを組んだ後も、
ひたすらお金かけてこれか〜って働きながら、やっぱり思ってたんよね。

だって、生活って人それぞれだから、
寝る時間も
食べるものも
遺伝も
体型も
お金の有無も
嗜好も・・・ね？

だから、その人のニキビは
何からきているかを探らないといけない。
（それは私たちの仕事なんだけど。）

ただ、今回は！
ニキビの原因は多方向にあるって分かった中で、
（内科・婦人科系の疾患が隠れていることもある）
「糖質」について考えていきたい。

糖質ってなんだ？そもそも。
はい、ブドウ糖です。
これは身体の中で消化された最小単位（体が吸収できる小ささ）。

そのブドウ糖は身体のエネルギーになり、
私たちの脳や筋肉に役立っているんだけど、過剰に取りすぎていることが
問題になっている。

糖質は、例えば。
米、パン、麺、お菓子、ジュース、
などに含まれている。
（炭水化物は糖質と少量の食物繊維でできているからほぼ糖質扱い）

これらを摂取すると、消化して吸収していく中で
血液中の糖の濃度が上がる、
上がると下げようとするためのホルモンが分泌されて体は普通を維持しようとする。

この下げようとするホルモンが過剰に働きすぎると（糖を沢山摂取すると）
糖を脂肪に変えようとしていく。

つまり中性脂肪に形を変えて、皮膚につまりを起こそうとするのである。

そう、チョコレートの食べ過ぎのニキビは、チョコレートの油分ではなく、チョコレートの糖質によってできているの。

脂もの食べすぎても体に脂はつかない。
そんなに単純に体はできてない。

咀嚼（噛んで）して、消化していく過程の中で
食べた時とは違う物質になっていく。

だから、コラーゲン飲んでも
肌がプルプルにはならない、アミノ酸という形になるから。。。残念。

ジュースは、液体でダイレクトに吸収されるから、血糖値を思いっきり上げることができる。
これによって更にニキビが悪化することができる。
この時期、ポカリスエット（めちゃくちゃ砂糖入ってる）などの電解質の飲み物に注意してほしい。
子供であっても、健康なら、
水で十分水分補給はできる。

これを繰り返し、ニキビだけでなく
血管は炎症を起こし、
痒みや赤みを引き起こしていく。

更に、糖質は
「やめられない」ように作られてる。

皆さんも、経験ないかな？

気づいたら、お菓子を一袋食べていた！や、またカップラーメンが食べたくなったり。
毎朝甘い缶コーヒーを飲むことが習慣付いていたり・・・。

企業の戦略で、また食べたい！と
思うように成分も考えられているようだ。

糖質依存は、薬物依存に似ているらしい。
糖質を急激に摂取すると、
脳が気持ちいい〜ってハイになる。
※疲れている時のチョコレートがしみる〜と感じるのはコレ。

ガーンと上がった血糖値は、
ガーンと下げようとするため、

そのガーンと下がることで
人は、眠くなったり、やる気がなくなったり、ひどいと頭痛くなったりする。

だから、時間も空かないうちに、
また食べたくなる。

乱高下する血糖値や糖の過剰摂取によって、
心身ともにボロボロになることもある。

だから、野菜から食べましょう！などというのは、血糖値を緩やかに上げるためなの。

ここでは、まず「糖」の摂取に
気をつけてほしいこと。
ニキビだけじゃなく、老化にも健康にも、心（脳）にも影響を及ぼすことをまず理解してほしい。

理解したから行動できるわけじゃない、
でも知らないより、「何かが」変わるから知ってほしい。

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