【ニキビのために？小麦一旦やめへん？】

パン、麺、蕎麦、あやゆる美味しいものに
配合されている小麦をやめるなんて！！！

なんてこった。。。ですよね？

まず、なんでやめられないのか？
美味しいから？
クセになるように作られているから！

はい！
「血糖値」にポイントがある。

お昼お腹空いて、コンビニで
菓子パン買って食べると、血糖値（血液中の糖）が急激に上がる！
その時に脳の中は気持ちい〜って感じる物質が出たりする。そう、「快」状態。

急激に上がった血糖値は今度は急激に下げようとする働きが起こるから、
身体は、眠くなったり、怠かったり、やる気なくなったり、頭痛くなったり・・・する。
だから、また糖質（主に炭水化物）を取ろうとする行動をとりたくなるわけ。

この急激な血糖の上がり方を繰り返すと
血管が傷ついて、慢性的な炎症状態を引き起こすわけ。

そう、ニキビだけじゃなくて
「健康」というところにも着目してほしい。

小麦粉にはグルテンが含まれていて、
そのグルテンに反応してアレルギーを起こす人が多い。
つまり、小麦粉大半の成分に反応しているのではなく、この一部のグルテンに反応している。ゆえに、グルテンフリーが売られているのだが・・・

みんなダイエット目的にしてない？
そもそもグルテンはタンパク質の一種だからね？糖質じゃないわよ？
グルテンフリーも血糖値は上がるわよ？

グルテンは腸内環境を荒らす！とかは、
知ってても、グルテン自体何者か分かってない。
なんとなく良さそう？的なね。

そう、大切なあなたの身体は
あなたしか守れない。
ニキビや毛穴の詰まりは、
内臓の悲鳴だと思ってほしい。

あなたがニキビについて学習することは、
健やかな肌づくりの前に、
健康への知識と身体を手にいれることに値する。

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